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ㄤㄤ你好:"))
我現在本身也是田徑隊隊員,小6
100公尺14秒多
請問你跑步時腳有跨很大嗎?
我介意腳別跨太大,這樣腳的交換率會變慢
還有擺背的時候也不要擺太大
我介意你練練抬腿跑.跨跑
跑坡.折返跑.衝刺跑.做重量.增加爆發力和肌耐力
重要的是再練習之前一定要熱身.
讓身體熱起起來才不會受傷
以自己身體能負荷的方式練習.否則速度還練成還傷害了自己
那就太不值得了
希望有幫你到你:"))
參考資料
個人經驗:”))
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