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口腔內長水泡,鵝口瘡等...
反覆發作通常與營養素不足和免疫力低下較有關係,
觀察最近是否較為操勞?常常外食?有熬夜或壓力大等情況?
嚴重的話還是要看醫生喔!
平時的營養建議:
■多吃蔬果：
大量的五穀和新鮮蔬果~當中富含的維生素C和維生素B群，平時補充可以加強體力，維持細胞黏膜健康。嘴破期間補充則能緩解不適,較快恢復。
優質的動物性蛋白質~瘦肉、雞肉、魚肉（特別是含omega-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、海鮮、低脂奶類、雞蛋等；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。
■少吃甜食和油炸物
■充足的休息和睡眠。並養成運動習慣。
■其他營養品補充：
牛初乳---含有豐富免疫球蛋白IgG，能改善並強化體質。
免疫球蛋白是醫學上評估人體免疫力的首要指標。臨床證明，抵抗力差的人體內通常缺少免疫球蛋白。
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