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會不會是異位性皮膚炎呢?它也屬於濕疹的一種,特別容易在睡眠不足,壓力大,免疫力差時特別容易發作~這是一種過敏體質喔!

不太建議吃藥或擦藥,多是類固醇或消炎藥,長期下來皮膚容易變薄敏感不適,口服藥物易累積肝腎不好代謝出去,只能暫時緩解症狀,治標不治本~

建議從生活習慣和食物營養補給著手~

例如:

冬天洗澡不要用過熱的水,以免水分蒸發更乾燥~
也可視情況減少香皂或沐浴精的使用,避免過度清潔破壞皮膚天然油脂保護而乾癢~
平時也可擦一些含有維他命E的乳液~
當然少熬夜,少油炸,適度運動,保持心情愉快是基本~~
營養補充品方面建議補充B群,Omega-3魚油,維他命C或E都有幫助!

研究顯示異位性皮膚炎的患者，血液中所含的Omega-3脂肪酸偏低，而Omega-6脂肪酸偏高；血液中Omega-3與Omega-6脂肪酸比率最好為一比四，但異位性皮膚炎患者血液中的比率是一比十二，研判主要是因為國人飲食習慣，造成食入較多的Omega-6脂肪酸；Omega-6脂肪酸代謝過程會刺激免疫系統過度反應，導致過敏症狀加劇，而Omega-3脂肪酸則扮演著平衡者的角色，能在體內平衡免疫系統和對抗發炎，進而達到有效改善過敏體質，所以過敏患者可適度補充Omega-3脂肪酸(例如深海魚油)以減緩過敏症狀。

針對濕疹或異位性皮膚炎的患者,臨床研究的使用量大約落在2000~3000mg/每日

當然飲食烹調魚也是OK,只是大家普遍攝取不足,從營養品補充來的方便多了!!
市售魚油百百款,建議選擇小分子魚油最好!
推薦你試試看!

參考資料 自己(家有異位性皮膚炎的家人)