collin37

多囊真的需要長時間奮戰的 而且你又是後天因素造成多囊
所以真的需要一段時間調理身體 讓身體恢復
我之前也是一職無法順利懷孕 後來朋友介紹我吃紐萊特的產品
我是先看他們的部落格 後來才決定買的 裡面助孕訊息很豐富 也很專業
多囊性卵巢症候群（PCOS)預防保健
多囊性卵巢症飲食建議
1.多食用蔬菜、水果、堅果類及果實。
2.攝取牛乳制品好過食用肉類。
3.飲用豆奶或是食用豆類食物，例如豆腐。
4.多攝取活性乳酸菌，它是相當重要的益菌。
5.多攝取榖類，因為榖類的特殊纖維提供乳酸菌活躍的能力。
6.有時短時間的禁食，能幫助排除體内無用的化學物質並且增加自體免疫能力。


●不適合多囊性卵巢症候群PCOS食物
罐裝果汁、水果罐頭、或加糖草莓醬
高澱粉食物，如土豆、玉米、馬鈴薯和豌豆
加工過麵食，如白麵包、意大利麵、白米飯、麵粉細糧
加工食物，如穀物棒、糕點、甜甜圈
含糖飲料，如汽水或果汁

●適合多囊性卵巢症候群PCOS食物
新鮮水果、不加糖果汁、無糖果醬
低澱粉類蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔
全麥麵食，糙米
高纖維的五穀類
無糖或低糖飲料






改善多囊(PCOS)幫助懷孕增加受孕機率
多囊性卵巢症候群（PCOS) 自然療法1. 接受藥物選擇低血糖指數的食物：
低血糖指數（Glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。大原則是儘量吃「非精製食物」,燕麥,糙米,五穀飯,硬雜糧麵包,水果優。至於糕餅則為大忌。不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。

2. 每天補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（μg）葉酸的紐萊特孕維他綜合維他命。

3. 每日水份應達8杯水量(2000cc)

4. 為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。

5. 比較好的蛋白質來源: 魚肉、蛋白、豆、堅果。

6. 規則運動，「運動333」標準：每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。

7. 保健食品補充:
減重類
(1)增加ω-3脂肪酸（三合一Ｆｕ方魚油）、α-次亞麻油酸的攝取。
2)飯前服用螺旋藻
富含膳食纖維及微量元素的螺旋藻，是保持多囊性卵巢症的女性健的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，則膽固醇不會停留在體內，就有降低膽固醇的功效。

多囊性卵巢症候群（PCOS)自然療法
（1)多囊性卵巢症候群與肌醇：每日服用3~4顆的紐萊特肌醇＋葉酸（6～8週）
美國研究發現:多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有百分之八十六的患者能夠排卵。
目前用於治療多囊性卵巢症候群的藥物常僅能治療症狀，而肌醇可以直接解決多囊性卵巢的致病原因。根據本篇研究，在二十二位肥胖型的多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有百分之八十六的患者能夠排卵，相對於使用安慰劑的對照組，僅有百分二十七能夠自行排卵。


（2)多囊性卵巢症候群與聖潔莓植物黃體素-聖潔莓
聖潔莓植物黃體素：歐洲的草本植物-瑞士聖潔莓(Chaste Berry)。聖潔莓是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物，含有一種植物黃體素(Phyto-progesterone)的天然植物成份，聖潔莓可以刺激卵巢釋放出促黃體素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及過高的泌乳激素(Prolactin，PRL)所造成的經前症候及月經不規則症候。

（3）多囊性卵巢症候群與月見草油：飯後服用高單位月見草油
如月經不規則或經前症候群（出現焦慮、情緒不穩定、水腫、乳房脹痛、情緒低落等症狀的多囊性卵巢症患者）月見草油，有益於經前症候群，可在月經前七天吃月草油即可，月見草油不是不能吃，而是不能天天吃，有需求時再食用即可哦！紐萊特月見草油因一顆含量1300mg,屬於高單位，建議初期先在經前一天食用一顆，如果有發現食用後mc提早來，可調整為二天吃一顆即可，經期來時則可以停用哦！