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媽咪妳好:
吃魚油真的很重要!懷孕會有很多不適與辛苦,但是吃魚油不只對寶寶好,對媽咪妳也有很多保護喔!
魚油提供豐富的Omega-3不飽和酸來源,也就是EPA和DHA,是用來發展寶寶的神經系統和視覺發育，所以懷孕媽媽會比一般人消耗更多的Omega-3。這也是為何媽媽們容易出現視力退化和記憶力變差的原因。
歐美許多研究也證實,補充魚油還能預防妊娠糖尿與妊娠高血壓的風險;而Omega-3也參與荷爾蒙的生成,若缺乏補充,媽咪們也較容易憂鬱。
雖然媽咪您現在有喝媽媽奶粉,但通常DHA含量不高,仍需要額外攝取才會足夠喔~
若媽咪擔心魚腥味問題,建議您選擇小分子形式的魚油,一來好吸收所以不用吞很多顆,自然魚味不重;另外也可以選擇有腸溶技術的,膠囊不會在胃裡破掉,不易引起打嗝噁心~
你可以試試這家魚油,有很多媽咪推薦
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