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過敏體質的人先天免疫力較弱，天冷及免疫力下降時更易好發。今年冬天偏乾冷，也要做好水分補充，以免呼吸道過度乾燥容易感染病菌或易咳~

生活營養建議:

■避免生活或工作環境中的過敏原,如塵蹣,粉塵,花粉,潮濕,黴菌等,保持室內空氣流通

■少吃加工食品,多吃天然蔬果：

加工食品多含人工色素,香料,對身體造成負擔,過敏的人最好少吃或不吃,以免過敏被誘發;多吃五穀和新鮮蔬果,當中富含的維生素C和維生素B群可以增強體質，緩解過敏不適。

■作息規律,有充足的休息和睡眠。

■注意脖子保暖,也可戴口罩避免吸入乾冷空氣引起呼吸道不適。

■營養品補充建議：

牛初乳---含有豐富免疫球蛋白IgG，能改善並強化體質。臨床證明，抵抗力差的人體內通常缺少免疫球蛋白。

螺旋藻----富含胺基酸等營養素,調整體質,加強抵抗力

深海魚油---過敏是一種發炎反應,補充ω-3的不飽和脂肪酸，可以平衡及減少過量的發炎物質， 能降低氣喘、過敏性鼻炎等過敏反應的發生。記得挑選時要注意是否有做重金屬檢測報告;及選用小分子型態較好吸收。