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美髮營養針裏對毛髮有益的成分，包括：
※肌醇、維他命B2、生物素和甲硫胺酸可以防止頭髮脫落；
※肌醇、維他命B2和甲硫胺酸也能促進頭髮的生長和健康。 不單是頭髮，對指甲和皮膚也具有想同的效果。
※維他命A和C是製造皮脂所必需。由毛囊分泌的皮脂是天然的潤髮乳。
※生物素缺乏會使頭髮容易斷裂。
※鋅缺乏會掉頭髮。
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其他口服的營養素，包括：
缺乏Omega-3脂肪酸頭皮會乾燥，頭髮也會失去光澤。
缺乏蛋白質則會失去髮色。
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另外對頭髮健康有益的食物：
鮭魚、深綠色蔬菜、豆類（蠶豆、扁豆）、 堅果類（栗、核桃、開心果、胡桃和杏仁果）、 家禽類、蛋類、全穀類（全燕麥、五穀雜糧）、蚵仔、低脂產品（脫脂牛奶、優格）、胡蘿蔔。
參考資料
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