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唇周,下巴長痘是對應內分泌系統;從中醫觀點來看，熬夜也會產生易長痘痘的濕熱體質。吃冰、重口味的食物會造成腸胃濕氣，而熬夜、作息失調則使體內易生虛火。

有些人皮膚長痘痘、丘疹不一定是青春痘或毛囊炎，也可能是過敏造成。

{營養觀點}

易長痘痘體質的人，可能體內脂肪酸的平衡出了問題。飲食中Omega-3 脂肪酸的來源可能是缺乏的，這邊說的不是一般烹調或炸物來源的油脂，而是Omega-3 脂肪酸(魚類海鮮來源)。有痘痘困擾的人並非不能碰油,而是要吃對油。

Omega-3 脂肪酸在體內有緩和發炎的作用。美國抗老醫學會（American Academy of Anti-Aging Medicine）在 2004 年也有研究指出:增加 Omega-3 脂肪酸的攝取就能減少青春痘。

如果你的飲食裡面，很少蔬菜水果然後也很少吃深海魚或是其他富含 Omega-3 脂肪酸的食物，而你又剛好痘痘一直冒，或許你可以試試看改變一下自己的飲食。因為問題很可能就只是在不均衡的飲食上。

其他營養生活建議:

不熬夜;少吃重鹹或加工食物;

若生活型態不方便攝取均衡營養,可藉由營養補充品來方便補足;例如:小分子魚油(避免痘痘發炎),B群(皮膚角質代謝),維他命C或葡萄子OPC(美白),藍藻(排毒,強化肝機能代謝)

參考資料