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上課日睡的太少了，這樣子容易精神不濟對身體也不好，晚上１１點以前一定要睡，至少要睡８小時，身體才能排毒。
多吃點水果，蘋果芭樂，等水果都不錯。
喝飲料呢？也不是說不行，要看看試喝哪腫，我本來也是５０幾公斤，後來努力減肥，只喝無糖綠茶和檸檬汁，瘦到現在４５，只是要有恆心就是了。
放學可以找幾個朋友留下來打球阿，跑操場之類的。

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    collin37 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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